Skiken gehört zu den Nordic-Sportarten, wie Nordic Skating oder Nordic Walking, und erfreut sich aufgrund des relativ sicheren Umgangs mit dem Sportgerät zunehmender Beliebtheit. Die Bezeichnung – Skike – ist eine Wortschöpfung aus den Begriffen, Skate und Bike.
Skiken: Eine sichere und flexible Sportart für alle Altersgruppen
Anders als beim Skaten sind die Bremsen der Skikes so angebracht, dass sie für jedermann schnell und einfach bedienbar sind. Stürze nach vorn sind aufgrund der Konstruktion so gut wie unmöglich. Außerdem geben die dem Nordic Walking ähnlichen Skikestöcker Sportlern zusätzlichen Halt.
Die jeweils vor und hinter dem Fuß befindlichen Räder haben einen Durchmesser von etwa 15 Zentimetern. Weiterer Vorteil dieser Sportart ist die große Flexibilität, weil das Gestell mit den Rollen über den normalen Schuh gezogen werden kann. Die Luftbereifung ermöglicht den Einsatz auf Straßen genauso wie in unwegsamen Gelände.
Als Ausdauersportart eignet sich das Skiken hervorragend, es kann lange am Stück ausgeübt werden, und die Intensität ist dem Leistungsvermögen individuell anzupassen.
Skiken und Abnehmen
Um dauerhaft an Gewicht zu verlieren, ist es körperliche Betätigung unerlässlich. Damit wird den Muskelabbau vorgebeugt und der Stoffwechsel angekurbelt. Durch den Aufbau von Muskelmasse erhöht sich zusätzlich der Grundumsatz an Energie, selbst in Ruhephasen. Jedes Pfund zu viel ist eine zusätzliche Belastung für die Gelenke. Deshalb eignen sich zum Abnehmen besonders Sportarten, die gelenkschonend sind. Während das Radfahren zwar die Gelenke schont, aber viele Muskeln dabei nicht beansprucht werden, ist es beim Joggen gerade umgekehrt. Da Arme und Beine gleichzeitig in Bewegung sind, werden beim Skiken nahezu alle Muskelgruppen gleichmäßig belastet. Außerdem ist es besonders gelenkschonend.