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Aqua-Fitness - optimal abnehmen


Abnehmen durch Sport, dass hört sich erst mal viel zu schön an, um wahr zu sein, und ganz so einfach ist es auch nicht, denn nur durch die sportliche Betätigung alleine, purzeln die Pfunde nicht. Stellt man aber seine Ernährung um und treibt gleichzeitig eine oder auch mehrere Sportarten, dann klappt es auch mit der Traumfigur bis zum nächsten Strandurlaub.
Aqua Fitness ist besonders schonend

Besonders gut geeignet für ein dauerhaft positives Ergebnis ist das Aqua Fitness, was nicht nur für den Breitensportler zu empfehlen ist, sondern auch für Spitzensportler, denn hier werden mehrere gesundheitliche Aspekte miteinander verbunden. Zunächst einmal handelt es sich hierbei um eine sehr gelenkschonende Sportart, denn aufgrund des Auftriebs des Wassers werden die Gelenke, Bändern und Sehnen nur minimal belastet. Auf der anderen Seite bietet das Aqua Fitness ein Krafttraining, bei dem alle Körperpartien beansprucht werden. Zudem kann durch das Aqua Fitness die Ausdauer, die Atmung und die Beweglichkeit gefördert werden. Ferner profitiert auch die Durchblutung von dieser Sportart und auch die Herztätigkeit verbessert sich.
Aqua Fitness ist vielfältig

Aqua Fitness findet in verschiedenen Ausführungen statt, denn die Möglichkeiten, sich im Wasser zu bewegen, beschränken sich nicht nur auf Brust- und Rückenschwimmen. Grundsätzlich unterschieden wird zwischen dem Training im brusttiefen Wasser und dem im Tiefwasser. Bei beiden Varianten werden teilweise Hilfsmittel, wie spezielle Gürtel, Hanteln oder Schwimmbretter benutzt. Da das Aqua Fitness dem Aquajogging entsprungen ist gehören Laufbewegungen in jedem Fall zu den Übungen dazu. Oftmals ist die Trainingseinheit, die in der Regel eine Dreiviertelstunde dauert, durch Musik untermalt, was die Bewegungen einfacher und fließender macht. So bleibt man schön im Takt und strengt sich an, ohne es zu merken. Die Übungsprogramme sind dabei sehr unterschiedliche und richten sich in den Kursen immer auch nach dem Fitnesstand der Teilnehmer. Da die Übungen sehr vielseitig sind, eignet sich das Aqua Fitness für alle Personengruppen – für junge und alte, dicke und dünne, gebrechliche und fitte.
Aqua Fitness allein oder in der Gruppe

Damit der Erfolg durch Abnehmen mit Aqua Fitness auch funktioniert, sollte dieser Sport regelmäßig durchgeführt werden. Die Ausübung ist in Vereinen möglich, wobei es auch Institute gibt, die das Aqua Fitness als Kurs anbieten. Teilweise wird hier dann auch ein Einzeltraining angeboten, wobei Aqua Fitness in einer lustigen Truppe doppelt so viel Spaß macht.
Das schöne am Aqua Fitness ist, neben den gesundheitlichen Aspekten und dem Gewichtsverlust, dass auch eine tiefe psychische Entspannung geben ist, denn hier kann man sich im Wasser einmal so richtig auspowern, um mit neuer Kraft durchzustarten.