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Traningstips und Trainingspläne zum Abnehmen


Schnell abnehmen mit Sport – Die 5 wichtigsten Tipps

Schnell abnehmen mit Sport ist möglich aber nicht einfach. Dafür wird auch bei Intensivster Belastung einfach zu wenig Energie umgesetzt. Nach Krafttraining  und  intensiven Ausdauertraining läuft Stoffwechsel allerdings über lange  Zeit  auf Hochtouren.

Schnell abnehmen mit Sport ist möglich aber der Weg wird kein leichter sein. Hart trainieren ! Wenig Essen ! Wer . . . → weiterlesen: Schnell abnehmen mit Sport – Die 5 wichtigsten Tipps

Intervalltraining auf dem Crosstrainer

Das Intervalltraining auf dem Crosstrainer besteht aus abwechselnden Phasen hoher sowie niedriger Intensität. Während in der hochintensiven Phase ein außergewöhnlicher Kalorienverbrauch erreicht wird, dienen die Phasen der niedrigeren Geschwindigkeiten der körperlichen Erholung. Diese Trainingsart ist vorteilhaft für die Gewichtsabnahme, die Ausdauer sowie die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems. Es gibt eine Reihe verschiedener Einstiegsmöglichkeiten ins . . . → weiterlesen: Intervalltraining auf dem Crosstrainer

Tipps zum Krafttraining

Krafttraining ist ein sinnvoller Weg, um Fett ab- und Muskeln aufzubauen. Natürlich sind daneben auch Ernährung und Ausdauertraining vor allem aus gesundheitlicher Sicht von großer Bedeutung, doch wenn es Ihnen gleichermaßen um Ihr Aussehen geht, ist der Einstieg ins Krafttraining für Sie das Richtige. Zweifellos wird es Ihnen dabei helfen, Ihren Körper schön zu . . . → weiterlesen: Tipps zum Krafttraining