Yoga ist eine Art der Entspannung, die es vermag, Körper und Seele aufeinander abzustimmen. Man möchte fast meinen, dass Yoga weltweit vielen Menschen, darunter auch vielen prominenten Personen, spielend leicht zum Idealgewicht und perfekten Körper verhelfen kann. In dieser Hinsicht weichen jedoch die Expertenmeinungen stark voneinander ab. Yoga ist zwar körperliche und geistige Betätigung in einem, mit einer reinen Sportart kann die indische Lehre dennoch nicht gleichgesetzt werden. Bei einer Yoga-Sitzung werden durchaus Kalorien verbrannt, allerdings nicht in dem Maße, wie es bei anderen Sportarten der Fall ist. Wie eine Studie zeigen konnte ist jedoch durchaus möglich, mit gezielten Yoga-Anwendungen Gewicht zu reduzieren respektive das Ausgangsgewicht zu halten.
In Verbindung mit gesunder Ernährung, dem richtigen Umgang mit Stress, eine vorausschauende Lebensweise und mit Übungen, die den Körper und Geist stärken, kann der Grundstein für die Gewichtsreduktion gelegt werden. Wie bei allen anderen Sportarten kommt es auch bei Yoga auf die richtige Mischung an.
In erster Linie ist die indische Lehre als Energiespender anzusehen, denn Yoga schafft Kraft und Verständnis für den eigenen Körper und daraus resultiert, dass ein gesunder Körper meist auch ein fitter Körper ist. Yoga ist und bleibt daher kein Kalorienkiller, der Kalorienverbrauch beim Yoga beträgt zwischen 100 und 250 Kcal / Stunde, der Fettpölsterchen über Nacht verschwinden lässt. Allerdings kann die indische Lehre eine Diät unterstützen und fördern.
Quelle: Abnehmen mit Yoga: Kalorienkiller Yoga: Fakt oder Mythos?!