Da kommen die Pfunde ins Rollen
Inline Skaten gilt als der Schlankmacher schlecht hin und zählt nebenbei zu den beliebtesten Sportarten. Spaß und abnehmen in einem, was will man mehr.
Inline Skaten – der Fatburner
Mit dem Rollen auf vier Rädern verbraucht man in 30 Minuten bis zu 450 kcal. Bei einem optimalen Training, ca. 3mal pro Woche 30-45 Minuten, kann man seinen Körperfettanteil merklich reduzieren.
Inline Skaten – das Allround Bodystyling
Dabei trainiert man nicht nur seine Kondition, sondern tut auch etwas für das Bodystyling. Der Bauch stabilisiert den Körper und das baut ordentlich Muskeln auf. Oberschenkel und Po werden beim Schwung holen beansprucht. Somit ersetzt das Inlinern auch gut und gerne eine Bauch-Beine-Po-Übungsstunde im Fitnessstudio.
Inline Skaten – Easy Ausstattung
Es ist ganz leicht: Man suche sich eine einigermaßen glatte, asphaltierte Strecke, gegebenenfalls einen gut ausgebauten Radweg. Gute Inliner gibt es schon ab ca. 40 Euro. Wer diesen Sport allerdings profimäßig über weitaus größere Distanzen betreiben möchte, sollte zu den etwas teureren Varianten greifen. Zu beachten ist jedoch, dass sie, egal ob billiges oder eures Modell, Gummiräder besitzen. Dann noch die Schützer um, am Besten um Hand-, Ellenbogen- und Kniegelenke. Und los geht’s!
Inline Skaten – auch mit Workout kombinierbar
Wem das Skaten an sich nicht reicht, kann auch gezielte Übungen ausführen. Sehr effektiv beispielsweise für schlanke Oberschenkel: Beim Ausrollen in die Hocke gehen, Hände hinter dem Rücken verschränken, den Oberkörper vorbeugen und den Rücken gerade halten, dabei den Po nach oben und unten bewegen.
Da können die Pfunde purzeln und das alles schonend für die Gelenke. Also:bleiben Sie am Rollen, es lohnt sich!